夏季饮食养护肠胃（夏季饮食养护肠胃的措施）
nihdff时间2024-05-21 12:34:24分类饮食管理浏览8
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夏季饮食养胃吃什么好
夏季饮食养胃吃什么好1 粥类 要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。
红薯可养胃去积食 红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。
中医认为可以从饮食来改善脾胃虚弱的问题，中医食疗方有： 红枣小米粥：取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。
多喝粥。多喝汤。粥（congee），也称糜，是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物。在中国有文字记载的历史中，粥的踪影伴随始终。关于粥的文字，最早见于周书：黄帝始烹谷为粥。多饮茶。
五道食谱去湿气健脾胃,治疗夏季病功效显著,吃对了家人安然度夏_百度...
功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。
山楂麦芽饮 山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶饮，随意饮用，具有清热解毒清心的功效，同时也可以有很好的去除湿气的功效。
全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
薏米红豆粥 ***皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
砂仁也是一种可以吃的食材，具有食用的功效。砂仁怎么吃好，下面就来推荐具有健脾胃去湿气的食谱，可以有很好的保健的作用和效果，来看看这些食谱的做法。
为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。
夏季这5种食物帮你养好胃
1、圆***被誉为天然“胃菜”，生津止渴助 消化 ，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有 胃溃疡 、十二指肠溃疡的人，可以将圆***榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
2、南瓜南瓜属于碳水化合物食物，同时南瓜中还含有大量丰富的果胶，这两种物质都能增加胃黏膜，从而保护脾胃不受***。但需要注意的是，南瓜含糖量较高，部分糖尿病患者不宜过量食用。而且吃南瓜的时候，还需要注意烹饪方法。
3、经常吃[_a***_]能增强肠胃蠕动，这是因为黄瓜具有润肠通便作用，黄瓜里面膳食纤维素非常丰富，能够促进新陈代谢，帮助体内垃圾和毒素，尽快排出体外，经常吃黄瓜还有助于减脂瘦身。
4、蔬菜：夏季蔬菜品种丰富，比如黄瓜、西红柿、生菜、茄子等，这些蔬菜富含纤维素和维生素，有助于促进肠胃蠕动，增加饱腹感，预防便秘。清淡易消化的食品：比如清炒豆腐、蒸蛋、清蒸鱼等，这些食品易于消化，能够减轻胃肠负担。
5、以下是一些适宜养胃的食物： 八宝粥：含有大量营养成分，容易消化，对肠胃有保护作用。 牛奶：具有补肺胃、润大肠的功效，对消化性溃疡病、习惯性便秘等有治疗作用。 汤水：菜汤具有养胃作用，可加入鸡精调味。
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