生酮饮食肠胃疼,生酮肠胃不舒服

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生酮饮食肠胃疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生酮饮食肠胃疼的解答，让我们一起看看吧。

1. 生酮威化饼干有用吗？
2. 奈斯黄瓜减肥法是什么？

生酮威化饼干有用吗？

生酮威化饼减肥还是有作用的，但是这种威化饼干减肥是副作用的，原因如下。

生酮威化饼干是属于生酮饮食的一种。生酮饮食之前是用来***治疗儿童顽固性的癫痫，严格的减少粮食的摄入，来增加蛋白质和脂肪的摄入。通过减少粮食摄入，机体会通过燃烧脂肪进行减重。生酮减肥是一种不科学、不健康的方式，虽然短时间可能会带来体重的下降，但是减重结束后通常会出现反弹。另外，还可能会引起胃肠道反应，如腹泻、呕吐、便秘等，严重的会引起酮症酸中毒，危及生命。因此尽管生酮威化饼干有用但是不建议吃这种饼干来减肥。

奈斯黄瓜减肥法是什么？

黄瓜减肥的方法是空腹吃一些黄瓜，并且还可以多喝一些黄瓜汁，如果是肠胃消化不好的话，尽量不要空腹吃黄瓜，以免***到肠胃黏膜，在减肥的时候可以在饭前喝一杯温开水，因为在饭前喝水可以增加饱腹感，从而减少食物的摄入，而且也可以控制饮食。

奈斯黄瓜减肥法，第一阶段day1。

是的，我最后还是决定按照奈斯21天减肥法来减肥。不是变来变去，而是突然想通了一些事。

春节前我一直都是生酮饮食，成功减掉8斤多体重，然后就一直卡在100斤不动，直到春节暴食后选择黄瓜减肥一周。按照之前的想法，这一周黄瓜减肥之后的第二阶段，我是不准备只吃蛋白的，因为蛋白的升胰岛素指数是全蛋的三倍，胰岛素升高肯定不利于减肥，所以按原***我是准备按照生酮蛋断的方法执行第二阶段，然后严格生酮第三周，最后恢复以前的生酮饮食。可是这方法今天突然发觉不可行，是错误的。

原因超级简单，生酮减肥要吃脂肪呀，经过一周黄瓜断食，身体代谢降低，开启保护模式，这时候你给它一堆脂肪……它不储存才怪了！所以奈斯的第一阶段极低热量减肥法是不能直接连生酮减肥的，否则只有一个结果: 生酮复胖后再燃脂，那我辛辛苦苦啃黄瓜干嘛呢！

所以，黄瓜断食之后只能接高蛋白低脂低碳减肥法，奈斯给出的食谱就是这个原理。蛋白虽然升胰岛素厉害，可是它热量低呀，胰岛素升起来也没有多余热量让身体储存脂肪。第二阶段掉秤少的原因就是身体代谢降低+胰岛素波动。高蛋白饮食是可以无限延长的，前提是你不暴食……

奈斯的第三阶段就回归低碳饮食了，这是为大部分人的正常复食做准备。因为我的目的仍是生酮，所以第三阶段我就不按照她的来了。我第三阶段肯定是极低碳水，用一周以上的时间把饮食结构从高蛋白切换到生酮，同时一定注意尽可能拉长热量递增速度，第二天只比前一天增加一点点热量，缓慢恢复到1200卡。

到此，以上就是小编对于生酮饮食肠胃疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于生酮饮食肠胃疼的2点解答对大家有用。

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